Le besoin de nicotine peut être si fort que les fumeurs pensent toujours à une cigarette. Cesser une cigarette peut entraîner un syndrome de sevrage désagréable qui vous oblige à reprendre la cigarette. Comment nettoyer soi-même le corps de la nicotine à la maison? Aujourd'hui, nous allons vous montrer comment arrêter de fumer
Un moyen simple d'arrêter de fumer
Le moyen facile d'arrêter de fumer est le titre d'un célèbre livre d'Allen Carr. Avec son aide, de nombreux gros fumeurs ont pu oublier à jamais cette mauvaise habitude. Pourquoi ne pouvait-elle pas devenir une panacée dans la lutte contre cette dépendance?
Le livre a été publié pour la première fois en 1985. On dit qu'après avoir lu le livre, chaque fumeur a réussi à libérer les bronches indépendamment de la nicotine et à oublier de fumer pour toujours. Cependant, il ne suffit pas de lire un livre à la maison. En lisant, vous devez réfléchir aux informations que vous obtenez vous-même
Si après avoir lu le livre, le fumeur ne se souvient plus de son contenu, il n'y aura aucun résultat. Mais aujourd'hui, l'ère des nouvelles technologies est arrivée, le livre habituel a été remplacé par des livres vidéo et audio. Ce n'est que lorsque vous lisez seul que vous pouvez vraiment obtenir un résultat. Ni regarder une vidéo ni écouter un livre ne vous aidera à arrêter de fumer à la maison.
Si vous avez un fort désir d'éliminer définitivement la nicotine de vos bronches, surtout si vous trouvez qu'elles sont douloureuses, attendez quelques jours pour le faire. Vous devez vous adapter psychologiquement aux changements de vie possibles liés à la non-consommation de cigarettes.
Il faut lire attentivement, réfléchir à chaque mot et ne pas se laisser distraire par quoi que ce soit. Vous pouvez même allumer une cigarette pendant que vous lisez, mais lorsque le livre est terminé, vous ne reprendrez plus jamais une cigarette. Ce moyen facile d'arrêter de fumer est accessible à tous et sans frais supplémentaires.
Méthodes folkloriques
Vous pouvez libérer les bronches indépendamment de la nicotine à la maison. Pour cela, il suffit d'utiliser l'un des nombreux remèdes populaires. Chacun peut choisir indépendamment un moyen facile d'arrêter de fumer et choisir la meilleure option.
cigarettes au lait
Si vous constatez que vos bronches vous font mal, il est urgent de nettoyer tout votre corps de toute accumulation de nicotine. Un moyen facile d'arrêter de fumer est d'utiliser des cigarettes au lait. De telles options vous permettent de vous débarrasser de la dépendance à la nicotine de manière indépendante et de le faire à la maison.
Pour cela, vous avez besoin de:
- Procurez-vous un paquet de cigarettes ordinaires.
- Sortez toutes les cigarettes et mettez-les dans du lait.
- Laissez la cigarette sécher complètement dans un endroit chaud.
- Remettez toutes les cigarettes dans le paquet et mettez-les dans votre poche.
- Fumer des cigarettes à la première demande.
Fumer des cigarettes au lait entraîne rapidement un dégoût persistant, vous pouvez donc nettoyer le corps de la nicotine à la maison.
glycérine, miel et eucalyptus
Un moyen facile d'arrêter de fumer vous permet de vous débarrasser lentement de votre dépendance sans changements inattendus et dramatiques dans votre vie. Dans ce cas, les bronches ne sont pas exposées à un stress sévère, il n'y a pas de syndrome de sevrage.
Pour nettoyer tout le corps de la nicotine à la maison, surtout si les poumons sont déjà douloureux, un remède simple vous aidera, pour lequel vous avez besoin des composants suivants:
- eau - 0, 5 litre.
- Feuilles d'eucalyptus séchées - 1 cuillère à soupe.
- miel - 1 cuillère à soupe.
- Glycérine - 1 cuillère à soupe.
Les composants résultants doivent être préparés pour nettoyer les poumons à la maison selon une recette spéciale:
- Porter l'eau à ébullition et la remplir de feuilles d'eucalyptus séchées;
- Les feuilles remplies d'eau bouillante doivent persister environ une heure;
- L'infusion doit être soigneusement filtrée et du miel et de la glycérine ajoutés;
- Bien mélanger le mélange.
Si les bronches sont douloureuses, il est recommandé d'utiliser la composition résultante jusqu'à 7 fois par jour avec 50 à 60 millilitres pendant un mois. Si, pendant cette période, il n'a pas été possible d'arrêter de fumer à domicile, il est recommandé de recommencer le traitement.
Bains de nicotine
Avec un fort désir de fumer, une personne peut ressentir la plus grande tension nerveuse qui peut faire mal aux poumons. Pour soulager cette tension, vous pouvez prendre un bain relaxant à la maison.
Pour le préparer, vous devez faire une infusion de thym spéciale:
- Versez 100 grammes de thym avec deux litres d'eau bouillante.
- Nous insistons sur la moyenne pendant 30 minutes.
- Versez de l'eau à une température de 38 à 39 ° C dans le bain.
- Versez la perfusion obtenue dans le bain.
Pour faire face rapidement à la dépendance à la nicotine et nettoyer le corps, il est recommandé de prendre un bain pendant 30 minutes chaque jour.
miel au citron
Vous pouvez arrêter de fumer une fois pour toutes en prenant une cuillère à soupe de miel et de citron deux fois par jour. Cependant, vous serez en mesure de faire face rapidement à la vilaine addiction.
Le mélange est réalisé comme suit:
- Épluchez 4 ou 5 citrons.
- Prenez du miel au goût.
- Utilisez une cuillère en bois pour broyer le miel et le citron dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à consistance lisse.
- Le mélange résultant doit être conservé dans un récipient en verre avec un couvercle.
L'utilisation d'objets métalliques dans la fabrication d'un tel produit est interdite. En dernier recours, vous pouvez utiliser une cuillère en plastique ou un autre objet. Il est recommandé de stocker la masse jusqu'à ce qu'elle soit complètement épuisée. Après cela, vous devez préparer une nouvelle portion du remède populaire pour fumer.
Effets psychologiques
La plupart des scientifiques pensent que la nicotine peut entraîner une dépendance, non pas physique, mais psychologique. Qu'est-ce que ça veut dire? Si une personne a la possibilité de fumer, elle le fait très souvent, invoquant un manque de tolérance.
Si un fumeur est délibérément enduré, il devient irritable et peut perdre son attention. Dans de rares cas, le fumeur peut même commencer à trembler: à mesure que la dépendance à la nicotine augmente, le besoin de la prochaine portion de la substance augmente. Par exemple, si un fumeur est dans la cabine d'un avion où il n'y a aucune possibilité de fumer, il ne se souviendra même pas de sa dépendance.
En même temps, il peut se sentir très bien, il n'y a aucun signe de dépendance pendant tout le vol. Une personne dort 6 à 7 heures en moyenne. Un fumeur peut fumer une cigarette en 35 minutes. En d'autres termes, il pouvait utiliser jusqu'à 10 cigarettes par nuit. Mais un fumeur ne se réveille jamais la nuit pour fumer. Cela indique qu'il ne s'agit que d'une dépendance psychologique et non physique. Par conséquent, vous pouvez essayer d'arrêter de fumer grâce à des interventions psychologiques.
Voici quelques conseils efficaces pour vous préparer à arrêter de fumer:
- Ne pensez pas à la complexité de se débarrasser de la dépendance à la nicotine.
- Il n'est pas nécessaire de fixer une date précise à laquelle la dépendance doit être éliminée. Si vous souhaitez arrêter de fumer, c'est la première fois que vous pouvez essayer
- Vous devez réaliser que votre vie normale changera une fois que vous vous serez débarrassé de votre dépendance à la nicotine. Acceptez cette pensée et découvrez quoi faire de vous-même si vous fumez normalement.
- N'essayez pas d'arrêter rapidement; réduisez d'abord votre consommation de cigarettes. Si vous avez consommé environ un paquet de cigarettes par jour, la semaine suivante, vous fumerez 19 cigarettes par jour, puis 18, et ainsi de suite. Vous pouvez voir à quel point c'est facile.
- Si vous avez été incapable d'arrêter de fumer, ne vous inquiétez pas. Vous devez essayer autant d'essais que nécessaire jusqu'à ce que vous soyez libéré de cette dépendance pour toujours.
- Je ne suis pas désolé. Lorsque vous commencez à vous apitoyer sur vous-même, vous décidez que vous pouvez fumer parce que vous vous sentez mal. En conséquence, une autre tentative échouera.
- Il ne faut pas chercher une raison pour justifier chaque cigarette fumée: "je me sens mal", "je n'ai pas fumé depuis longtemps", "je ne peux pas me concentrer tant que je n'ai pas fumé". Vous devez complètement oublier de telles pensées. Et vous ne devriez pas en inventer de nouveaux.
- Vous devez déjà vous respecter vous-même pour le fait que vous pouvez arrêter de fumer et vous débarrasser complètement d'une dépendance aussi inconfortable.
- Vous ne devriez pas vous dire que vous ne pouvez pas vous débarrasser de la nicotine pour aller mieux. Perdre des kilos en trop est beaucoup plus facile que de se débarrasser des cigarettes. Et pourquoi avez-vous décidé que des kilos en trop viendraient?
- Il est recommandé de faire quelque chose avec vos mains au lieu des cigarettes habituelles. Essayez de sculpter des figurines à partir de pâte à modeler, de fabriquer un bol de pâte et de tenir une balle de tennis dans vos mains.
- Essayez de ne pas consommer de boissons alcoolisées si votre intention de vous débarrasser de la cigarette est vraiment sérieuse. Lorsqu'une personne est ivre, elle peut facilement succomber à la tentation d'allumer une cigarette.
- Chaque "juste une dernière cigarette" est le début d'une nouvelle dépendance. Si vous voulez arrêter de fumer, il ne devrait plus y avoir de cigarettes dans votre vie.
- Un mois après avoir cessé de fumer, regardez-vous dans le miroir, vous verrez un visage heureux, beau et frais. Avec un tel résultat, vous pouvez abandonner la cigarette pour toujours.
Avis d'experts
Presque tous les fumeurs veulent se débarrasser de la dépendance à la nicotine, mais ne le peuvent pas. Ils sont rarement prêts à admettre leurs propres désirs et craignent l'humiliation et le ridicule si les tentatives d'abandonner cette habitude échouent. Cela peut également retarder le début de l'arrêt du tabac. Mieux vaut essayer l'une des techniques ci-dessus sur vous-même sans trop d'effort.